鈴木内科医院

Diabetes mellitus糖尿病

生活習慣病の一つといわれる「糖尿病」。
食生活の欧米化などにより、年々若年化が進んでいます。糖尿病とは、血液の中に含まれる糖濃度が高くなる病気で、さまざまな疾患を誘発することがあります。

糖尿病の症状は次のようなものがあります

一般に、肥満体型の人は、糖尿病になりやすいといわれています。しかし、痩せている人でも糖尿病になることがあります。また、血縁者に糖尿病の人がいるなど、体質が遺伝することも考えられています。地域差はほとんどありません。

食生活が欧米化し、ファーストフードやコンビニで手軽に食べ物が手に入るため、過食になりやすく、これが大きな要因となっています。
欧米人に比べ、日本人はインスリンの分泌量が少ないため、同じような食事では糖尿病になりやすいともいえます。

ケーキや甘いものは食べないから大丈夫と思っていませんか？スポーツドリンクや缶コーヒーなどにも砂糖が入っています。
知らず知らずのうちに糖分を摂取している可能性があります。不規則な生活も身体のバランスを崩すので、糖尿病になりやすい環境をつくりだします。

30歳を過ぎたら年に1回はトータルの検査をし、糖尿病の検査もしましょう。血糖検査とヘモグロビンA1c(HbA1c)検査があります。ヘモグロビンA1cは、過去1～2ヶ月平均の血糖値です。

空腹時の血糖値	99mg/dl以下126mg/dl以上	正常糖尿病
ヘモグロビンA1c	5.1％以下6.5％以上	正常糖尿病

それぞれ中間値は予備軍の可能性があります。その後も注意しましょう。

糖尿病が心配な方、次の7項目をチェックしてみましょう。

2つ以上当てはまる方は予備軍かもしれません。是非一度専門医にご相談ください。

糖尿病を予防する方法の一つは、食生活の見直しです。

朝昼晩の食事を均等に食べる

炭水化物を食べ過ぎない

毎日気をつけることで、糖尿病を防ぎます。

週間の食事表の作成

頭でわかっていても、つい食べ過ぎてしまったり、偏食したりしてしまうもの。一週間の食事表を作成し、自己分析してみましょう。